スープスリミングのための正しいレシピ:写真、レビュー

ダイエットは文章ではなく、苦悩と剥奪。実際には、あなたの食生活を適切に考えると、すべてがそれほど恐ろしいことではありません。軽い野菜のスープ - あなたが必要とするもの。熱いと口に水を注ぐ、彼らは満腹感を与える、胃のボリュームの重要な部分を占めています。さらに、それらのカロリー含量はほぼゼロである。今日は、スープのスープのための最高のレシピを考えています。

スープ用野菜

ベスト代替

私たちのほとんどはどのようにダイエットを続けていますか? そうです、私たちはカロリー摂取を最低限に抑えますが、いつも好きな食べ物を保ちます。その結果、毎日のメニューはカツレツ、朝食用のソーセージとキャンディーのパンで構成されています。それは一日中空腹になり、夕方に壊れば十分です。

ダイエットに成功したなら、あなたは行く必要があります他の食べ物を食べるのはカロリーが少なく、より健康的です。この場合、体重を減らすことは、空腹の苦しみを経験しないように、部分を容易に増加させることができる。しかし同時に、体重は毎日減少します。スリミングスープのレシピはこの作業に非常に便利です。彼らは多くのダイエットを置き換えることができます。軽いスープを消費することで、自分自身を故障やストレスから守ることができますが、同時に目に見える結果を達成できます。

クッキングルール

彼らはすべてに共通です。ダイエットサラダのように、軽い最初のコースは新鮮な食材からのみ準備する必要があります。漬け野菜やブイヨンの立方体は受け入れられません。

  • スリミングスープ用のレシピは、天然調味料、芳香族ハーブの使用を可能にします。しかし、ここでは塩を少なくしなければならない。
  • 野菜のスープを素早く煮る。野菜はわずかなクランチを保存しましょう。長期的な熱処理はビタミンの量を減らし、皿の味を損なう。
  • 料理は1日だけでなければなりません。冷蔵庫の中に立っていると、スープはその有益な特性の大部分を失います。
減量のための右のレシピのタマネギスープ

製品の組み合わせ

これはあなたが知る必要がある最も重要なポイントです。覚えておく。食事栄養は必然的に別です。したがって、スムージングスープのレシピは、主な特徴、すなわち製品同士の組み合わせを考慮に入れなければならない。同時に卵と魚、穀物と肉を1つの食器に入れることは容認できません。もちろん、これらの製品はすべて必要かつ重要ですが、消費の間隔を観察する必要があります。朝食用 - 昼食用 - 別、夕方 - 第3。

クッキングブロス

どんなスープも彼から始めるのですか? 大部分の人々は、豊富な牛肉のスープは、おいしいスープを作るために不可欠であると信じています。実際、これは真実ではありません。優れたスープを調製するには、茎、緑の葉や茎など、さまざまな野菜の食用部分を使用することをお勧めします。すべての洗浄液をきれいにし、冷水で洗い、準備が整うまで弱火で加熱します。その後、ブロスをろ過し、優れた低カロリースープを調製します。

肉汁を使用することは許可されています。 これを行うには、グリースでない部分を選択し、20分間沸かした後、水を排出します。セカンダリーブロスでは、他のすべての食材を調理することができます。しかし、あなたが体重をすぐに減量したい場合は、肉汁は一時的に食事から除外する方が良いということを覚えておく必要があります。

セロリのスムージングレシピ写真

料理オニオンスープ

通常、人々がチャウダーを想像すると香ばしい野菜、即座に食べたいという欲求が消えてしまいます。実際に、減量のためのタマネギスープのレシピは、成分に関していくらか複雑です。彼の2番目の名前はボンスープです。これは、アメリカの専門家によって開発された食事のメインディッシュです。

我々は主な利点を挙げる:

  • 玉ねぎスープのレシピは非常に簡単です。準備はあまり時間がかからず、忙しい主婦にとって重要です。
  • あなたは飢えの強い気持ちを持つ必要はありません。食べるスープは、少なくとも3回は、これに加えて、他の製品からのスナックも提供されます。
  • ダイエットには多数の緑色野菜が含まれています果物、ジュース、牛肉。葉の野菜が負のカロリー量の製品であるという事実を考えると、身体は何かを予備に入れることができません。

複雑な問題を解決する簡単なスープ

正しい玉ねぎのレシピを考慮して重量を失うと、それは単一の成分から調製されていないことがわかります。それはすべての最も有用な野菜を含んでいます。これは体重減少のために最も一般的なスープです。これは、大量のビタミン、ミネラル、および実質的に有害物質から成っていません。これは、素早く効率的に消化管を活性化させ、体内の毒素を除去するのに役立ちます。それと同時に50kcalしか含まれていません。

もう一つの良いニュース。 あなたはそれをあなたが望むものすべて食べることができます。彼はすぐに飽き飽きしますが、長くはなりません。しかし、いつでもその部分を繰り返すことができます。全くありません。あなたがこのスープを食べるほど、余分なポンドが失われます。

減量のためのセロリスープは、右のレシピ

成分

完全な画像を提供するため、私たちは提供しています写真付きのレシピを考えてみましょう。スリミングスープは、最も有用な野菜のユニークなセットです。その準備のために、あなたは6つの中玉ねぎとキャベツの小さな頭、味にトマト、2つのピーマンとセロリの束が必要です。このすべてを立方体に切断し、冷たい水を注ぐ必要があります。沸騰を待ってから、柔らかくなるまで煮る。彼らがお粥になるまで待つ必要はありません。野菜がさわやかに残っている方が良いでしょう。

ダイエットメニュー

すでに述べたように、毎日が必要です体重減少のためにスープを食べる。写真付きのレシピは、それが有用であるだけでなく、食欲をそそるように見えるという明確なアイデアを提供します。たとえあなたがダイエットに固執しなくても、そのようなスープを昼食のために自分自身で調理したいという希望があります。

食事中、食事は以下の通りです:

  1. スープとフルーツ。ブドウとバナナをあきらめる必要がある。
  2. スープと野菜。彼らは生のものや煮物を食べることができますが、油はありません。
  3. スープ、果物、野菜(ジャガイモを除く)。
  4. 前日を繰り返し、1-2バナナを追加します。
  5. スープ、400グラムの希薄肉、無制限のトマト。
  6. スープ、牛肉、葉野菜。
  7. スープ、玄米、野菜。

フィードバックと結果

すべての推奨事項に厳密に従うと週に5kgを取り除くことができます。同時に、ダイエットは完全に安全で誰にも適しています。手術前に医師の診察を受けてください。スープはあなたが望むすべてを食べることができるという事実のために、食事は非常に簡単に運ばれます。ダイエットの終了後、2〜3日待つだけで、それをやり直すことができます。結果はもっと印象的です。

このダイエットについては非常に肯定的なフィードバックです。 スリミングスープのレシピには、健康に害を及ぼすことなく優れた結果を達成できる理由から、多数のファンがいます。さらに、タマネギスープは特別な料理スキルを必要としません。以前に台所に入ったことがない人でも簡単に準備できます。

痩身スープレシピ

減量のための脂肪燃焼スープ

セロリのスープレシピも頻繁にゲストです健康的な栄養と減量に特化したトピックフォーラム。驚くべき根菜類は、それがかなり長い間消化されるのと同時に、それによって満腹感を維持するのと同時に、大量の有用な物質の源です。もちろん、誰もがその味が好きというわけではありません。しかし健康と美しさのためにあなたは苦しむことができます。

からスープをスリムにするレシピを取りましょうセロリ写真は、皿が明るすぎてお祝いではないことがわかると判断することを可能にします、しかし今我々は健康に興味を持っていますが、見せかけではありません。このスープは脂肪を燃焼させるのに最適です。その準備のために6個の大きな玉ねぎと300gのセロリとニンジンが必要になります。 10分後に、あなたはトマトと小さな白いキャベツのカップルを追加することができます。塩は一切使用しないことをお勧めします。カレーを入れる方が良い、それはオリジナルの味と色を与えるでしょう。それが塩なしで完全に珍しいならば、あなたは醤油を使うことができます。

あなたがスープダイエットをすることに決めたならば、そしてあなたはいくつかのルールについて覚えていて、それらに厳密に従う必要があります。セロリ痩身スープの正しいレシピは、脂肪や炭水化物を排除します。じゃがいももバターもありません。塩分が足りないと体に余分な水分がなくなります。 7-9日間の計算食餌。現時点では、アルコール、お菓子、揚げ物、脂肪は厳密に除外されています。

最初の日の間にあなたは一日に少なくとも5-6回スープを食べる必要があります。 3日目から始めて、メニューに魚、半熟卵のような脂肪分の少ないヨーグルトを加えることができます。

グリーンスープ

私たちは食事のレシピを考え続けています減量のためのスープ。冷蔵庫にセロリが残っていてそれを使用できない場合は、この素晴らしい脂肪燃焼スープを調理してください。あなたはみじん切りセロリの根の200グラムが必要になります。それは慣れる必要があるでしょう、特定の味を持っています。

沸騰したお湯を注ぎ、火にかけます。 15分後、トマト5個、同じ数の球根とニンジンを加えることができます。ブルガリアの唐辛子、400 gのインゲン、そして小さな頭のキャベツが皿の味を引き立てます。すべての材料をつぶして、鍋か遅い調理器具に入れてください。あなたは30分間煮沸する必要があります。その後、トマトジュースを半分入れます。あなたの仕事はそれですべての野菜を覆うことです。足りない場合は、水を加えます。蓋を開けた状態で10分間調理してから閉め、熱を弱めてから同じ量を続けます。

これはスープを細くするための正しいレシピです。 彼はあらゆる食事療法の基盤として機能します。ご覧のとおり、この料理のカロリーは非常に低く、30キロカロリーを超えていません。したがって、あなたはそれをあなたが望むすべてを食べることができます、そしてあなたの毎日の配給計算機でまだ他の製品のための重要な供給がまだあるでしょう。

写真付き痩身スープレシピ

食物ズッキーニのスープ

その最も健康的な野菜の一つ控えめにも多くのホステスによって忘れられています。キャビアのためにそれがまだ使われているならば、それから最初のコースのためにほとんど決してありません。そして絶対に何もない。減量のために野菜スープの作り方を学ぶと、あなたはそれが無味になることはできないことを理解するでしょう。

これは一種の野菜クリームスープです。別の優れた味。さらに、液体の粘稠度は胃腸管の器官に負荷をかけず、これは多くの疾患において重要である。だから、鍋にズッキーニを折り、大きな片にカットする必要があります。それらをブレンダーでつぶしてから、褐色の小麦粉と塩を加える。緑を加える。同様に、カボチャのスープを調理することができます。

キャベツのスープ

この葉の野菜は含んでいることで知られています最小限のカロリーと大量の繊維。さらに、キャベツはビタミンやミネラルが豊富で、食事を制限することを決めた人にとって非常に重要です。キャベツスープのように低カロリーを見つけることは困難です。熱い皿は胃をいっぱいにして温めますが、消化管の臓器に負荷をかけないので、減量のレシピは非常に適しています。

基本は白キャベツです。 あなたがそれを好きではない、またはそれが胃の中で膨張の不快感を引き起こす場合は、ブリュッセルもやしと交換することができます。完璧なブロッコリー。水の中に、一杯のバターを加えることができます。沸騰したら、小さなポテトを2〜3個下ろし、ストリップに切る。それらはスープに豊かな味を与えます。

白キャベツを使うなら、それを細かく刻んでポテトと一緒に水に浸すことをお勧めします。しかし、ブロッコリーやブリュッセルもやしはほとんど即座に準備されます。じゃがいもの準備ができるまでに数分置いておくことができます。約3分と消すことができます。提供するときは、サワークリームとハーブを追加します。スープは食事と健康だけでなく、とてもおいしいです。

野菜痩身スープレシピ

アボカドスープ

これらの果物は国内の棚に現れました比較的最近、消費者の愛を勝ち取ることができました。アボカドは独特の構成と大量のアミノ酸を持っています。そのカロリー含有量は他の野菜のそれよりはるかに高いですが、パルプは容易に消化されて図を傷つけません。それは活動的な減量の段階の後に来る結果を維持する期間にとってよりよいです。

あなたは低脂肪200 gのスープを沸騰させる必要があるでしょうチキンの切り身。玉ねぎとピーマンのポッドをブロスに入れる。スープを沸騰させ、5つのアボカドの果肉と1つのレモンの果汁を加える。 5分後に野菜を加えると、おいしいスープができあがります。それは同時にとても栄養価が高く軽いです。

主なおすすめ

スープはダイエットメニューの優れた基盤です。 香りのよい、おいしいスープのプレートはしばしばせいぜい20-30キロカロリーを含みます。同時に量と野菜が含まれているため、この料理は空腹を満たすのに良いです。もちろん、それはまた非常に早く吸収されますが、それは問題ではありません。あなたはいつでもその部分を繰り返すことができます。

良い結果を得るために、それはしないことが重要です。唯一の定期的にスープを食べるだけでなく、他の製品を犠牲にしてカロリー数を超えないようにする。別に、私たちは同じスープを食べることも不可能であることに注意します、それはあまりにも少ない脂肪を含みます。そしてタンパク質は完全に欠けています。したがって、私たちは、身体に必要なすべての内部プロセスを維持するために、1日あたり約1,100 kcalを費やさなければならないという事実から出発します。これは、その人が嘘をついて何もしないと規定されています。

したがって、それは煮てまたは食事療法を補うことが必要です焼き肉、卵、乳製品。カロリー計算機を使うのはとても便利です。朝5時分のカロリーでスープを作ることができ、その他はすべて自分で調整します。それは人気のあるモノの食事とは非常に異なっている、多様で美味しいメニューになります。

結論の代わりに

どのスープが最もよく呼ばれるかを言うのは難しいです。体重を減らすのに便利です。それらのすべては低カロリー含有量が異なりますが、それらの味は完全に異なります。じゃがいもはその中で最小限の量で使用されていますが、それでもすべてのレシピで使用されているわけではありません。それはたくさんの澱粉を含んでいるからです。数時間水に浸すことができます。これは澱粉の量を減らし、野菜をより食餌的にするでしょう。ビートルートはどこにも現れません、この野菜は多くの砂糖を含んでいます、そしてその豊かな赤い色は皿に移されます。誰もが毎日ボルシチに似たものを食べたいとは限らない。

スープは毎日食べることができます。 彼らは短期の食事療法のためだけではありません。彼らは毎日低カロリーの最初のコースの変形として使用することができます。これは食事療法を多様化し、有用な物質で体を飽和させるでしょう。そしてスープが気にならないように、毎日違う料理をしましょう。結局のところ、製品はかなりの量を必要とし、それらはすべて最寄りの店で販売されています。

関連ニュース
減量のための生の食品:利益と害
ケフィアのような製品の使用について
減量のためのSloboda:レビュー、プロパティ、
体重減少のためのタンパク質震えの準備
野菜の食事:のためのセロリの皿
冷たいスープのための人気のレシピ
野菜サラダを正しく準備する
脂肪を燃やす減量のためのスープ:
どのように減量のためのスープを調理する
人気の投稿
フォローする:
美しさ
アップ